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“Urlaub in den Bergen ist gesund – für Körper und Geist – und erzeugt so positive Effekte für das Wohlbefinden” – so könnte man die Ergebnisse der jüngsten Studien zusammen-fassen, welche von der Universität Salzburg veröffentlicht worden sind. Der Skipassverbund Dolomiti Superski stellt in der Wintersaison 2013-2014 den „Wellbeing Factor“ als große Neuheit, vor. Innerhalb des bereits bekannten Online-Dienstes „Performance Check“ wird die eigene skifahrerische Leistung auch in einer Skala des Wohlbefindens, dargestellt. 

Die Wissenschaft beweist es
Dieses Thema war bereits von der AMAS-Studie (Austrian Moderate Altitude Study), welche im Jahr 2000 von Professor Egon Humpeler von der Universität Innsbruck ver-öffentlicht worden war und wissenschaftlich die positiven Effekte eines Aufenthaltes in den Bergen, bei moderaten Höhenlagen zwischen 1400 und 2000 m, aufgezeigt und bewiesen hatte, aufgegriffen worden. Mehr als 10 Jahre später ist die Wissenschaft noch weiter ins Detail vorgedrungen und hat die möglichen positiven Auswirkungen der Sportdisziplin Skifahren auf das Wohlbefinden analysiert. Die Ergebnisse dieser Studie sind verblüffend: Skifahren kann als wichtigen Fitnessfaktor bezeichnet werden, der Körper und Geist beeinflusst und als sehr wirksame Therapie für verschiedene Beschwerden eingesetzt werden kann. 

Das Skifahren erzeugt Wohlbefinden
Aus der SASES-Studie des Instituts für Sport- und Bewegungswissenschaften der Universität Salzburg, geht hervor, dass sich regelmäßiges Skifahren positiv auf die Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen und Alzheimer auswirkt. Bei den Testpersonen konnte nämlich eine Verringerung der Cholesterinwerte, des Blut-hochdruckes und des Übergewichts aufgrund des erhöhten Kalorienbedarfs festgestellt werden. Zudem wirkt sich ein längerer Aufenthalt in moderaten Höhenlagen auch auf das Blutbild aus. Durch den Aufenthalt in dünnerer Luft beginnt der Organismus, mehr rote Blutkörperchen und Hämoglobin zu produzieren. Dies kurbelt die Blutneubildung stark an und verbessert die Sauerstoff-versorgung des Gewebes. Da die meisten Skigebiete von Dolomiti Superski oberhalb von 1.500 m liegen, profitieren die Skifahrer von den positiven Effekten dieser Höhenlagen. 

Positive Effekte auch auf leichten Pisten
Wer auf flachen, leichten Pisten unterwegs ist (rund 30% aller Pisten von Dolomiti Superski sind als leicht, also blau gekennzeichnet) bleibt sowohl bei der Herzfrequenz, als auch bei der Sauerstoffaufnahme und bei den Laktatwerten in niedrigeren Bereichen, sodass vor allem Fett als Energielieferant herangezogen wird. Es werden vor allem die Grundausdauer und die Erholung  gefördert. Auf steileren Pisten steigt die physiologische Beanspruchung, vor allem bei intensiver Fahrweise, sprunghaft an, wobei die Energie vermehrt von Kohlehydraten kommt. Es empfiehlt sich deshalb, auf solchen Pisten öfter Erholungsphasen einzuschieben und auf genügend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Hier ergibt sich ein sogenanntes Intervalltraining, das vor allem das Schlagvolumen des Herzens positiv fördert. Da das Skifahren vom Bewegungsablauf eher komplex ist, erweist sich diese Sportdisziplin auch als hervorra-gendes Koordinationstraining.

Skifahren ist gut für‘s Gemüt
Und schließlich gibt es auch den psychologischen und mentalen Aspekt des Skifahrens. Ein Kapitel der SASES-Studie aus Salzburg hat sich genau damit beschäftigt, also mit dem Gemütszustand der Skifahrer und mit dem, was dadurch induziert wird. Alle positiven Effekte auf die Physis und das sich an der frischen Luft, in der Natur, in den Bergen aufhalten zu dürfen, sind auch für das Gemüt förderlich. Fast alle Befragten haben ange-geben, sich während eines Skitages in einer äußerst positiven Grundstimmung zu befinden und negative Gemütszustände wie Unruhe, Müdigkeit oder Niedergeschlagenheit kaum zu spüren. Skifahren ist demnach nicht nur sehr gesund, sondern macht auch glücklich. 

Neuheit 2013-2014: Dolomiti Superski stellt den „Wellbeing Factor“ vor
Um die positiven Effekte des Skifahrens auch sichtbar zu machen, hat Dolomiti Superski, einen Indikator des Wohlbefindens im Zusammenhang mit der skifahrerischen Leistung eines jeden Skifahrers, entwickelt. Innerhalb „Performance Check“, der es ermö-glicht, die eigenen skifahrerische Leistung des Tages (benutzte Lifte, gefahrene Pistenkilo-meter und zurückgelegte Höhenmeter) einzusehen, werden verschiedene Stufen des Wohlbefindens angezeigt, welche mit den zurückgelegten Höhenmetern im Zusammen-hang stehen. Ausgehend von einer bestimmten Anzahl an Kalorien pro Woche, die beim Sport verbraucht werden müssen, wandelt man diese in Höhenmeter (hm) um. Der jeweils erreichte „Wellbeing Factor“ eines jeden Skifahrers wird mit dem entsprechenden Symbol innerhalb des „Performance Check“ angezeigt.

Dolomiti Superski
I-39046 Ortisei / St. Ulrich (BZ
info@dolomitisuperski.com
www.dolomitisuperski.com